女人气血不足会导致身体寒，就会出现痛经，经期不调、经期紊乱等症状，今天给大家分享一道补气补血养生养胃汤，适合手脚冰凉，气血不足，经常失眠多梦、寒性体质的女性来喝，经期前喝效果非常的明显，多喝几次，痛经就消失了，气色也好了！

需要食材：红皮花生米、红豆、面粉、红枣和枸杞

具体步骤：

第一步：首先准备一把红皮花生米，一把的红豆，用温水浸泡半个小时，清水中加一勺面粉，加一勺食盐，抓拌均匀。加入一把红枣，一小把枸杞，浸泡十分钟，再准备一块生姜，切成细丝，切好后装入碗中，再准备几个洗净的桂圆儿

第二步：十分钟后把红枣和枸杞抓洗一下，面粉有很强的吸附性，可以吸附出。红枣和枸杞里的灰尘和杂质，看这水变得非常的浑浊，把红枣和枸杞捞入碗中，再倒入清水清洗干净。把洗净的红枣切成薄片，去掉枣核儿，这样红枣的香味和营养能更好的挥发出来，红枣有很好的补气补血作用。

第三步：切好的红枣放入碗中，再准备两个红皮鸡蛋，这种鸡蛋营养价值非常多。高沙锅中一次倒入足够量的清水，下入泡好的红豆和花生米，下入桂圆和姜丝，下入红枣片，开大火将水烧开，煲这个汤最好用砂锅，砂锅不仅不好，汤煲出来营养更香。

第四步：放入一块古方红糖，甜度根据个人口味，放大火烧开，转小火煲30分钟。30分钟后，掀开盖子，这个汤变得非常的香浓啦，颜色也非常的洪亮。把红皮鸡蛋打进来，盖盖儿再包三分钟，喜欢吃溏心蛋的可以少包一会儿，把枸杞加进来，三分钟后关火。一道营养好喝的补血补气养生汤就做好了！