中医认为，脾胃是后天之本。现在人们生活压力大，会引起各种各样的脾胃虚弱的现象。表现为平时饮食不振、面色发黄、精神疲惫、瘦弱。有的患者会表现为腹部胀满、嘴里没味、不愿意吃饭、身体怕冷或双下肢浮肿。女性有的会出现崩漏的表现、月经不调。有的患者会出现胃下垂、肾下垂、子宫下垂、脱肛。有的患者会出现呕吐、手足寒冷等。下面就随开心养道小艾一起来看看脾胃虚弱有哪些症状，脾胃虚弱怎么调理最快！

1、脾胃受寒，天气稍冷时，寒气是很易入侵人体各部位的，其中脾胃虚弱者更易导致其受寒，从而出现中气不足的现象，当脾胃虚弱者受寒时，就会出现食欲不振、消化不良、恶心等症状。

2、腹部隐痛，当脾胃出现问题时，是很易引起腹部隐痛现象的。按中医来看，脾胃虚弱、肝气郁结就易让患者的腹部发生一阵阵隐痛感。

3、乏力困倦，当人体抵抗力下降，脾胃虚弱气血不足时，就易导致出现困倦乏力现象，所以当平时总是感到乏力困倦时，要警惕脾胃问题。

4、手脚冰凉，手脚冰凉对健康是很不利的，尤其是针对女性来说，有手脚冰凉现象多是由于血气不足、脾胃虚弱导致的，这种情况还易引起宫寒，所以要及时调补。

5、舌质淡胖，脾胃虚弱者舌头也会出现变化，舌面会变得发白，且看着比平时肥大而厚，这种情况有可能是脾胃虚弱引起的，可面诊中医来辩证后进行辅助。

1、避免熬夜。长时间熬夜是诱发脾虚最常见的原因之一，如果想要远离脾虚的伤害，在生活中最好可以避免熬夜。最主要的原因是熬夜会导致内分泌失调，也会导致器官衰竭，最终诱发脾虚。所以大家在生活中最好可以保证每天拥有充足的睡眠，让自己可以摆脱脾虚。

2、体育锻炼。在这个快节奏的生活中，很多人都会有缺乏运动的问题，而长时间缺乏运动很容易导致免疫力下降，在这个时候脾虚的问题就会出现，影响到人体健康。所以最好可以在生活中养成良好的运动习惯。

3、调节饮食。不良饮食习惯是诱发脾虚最常见的原因之一，所以大家在生活中最好可以多加注意个人的饮食习惯，多吃一些蔬菜和水果，减少进食一些刺激性的食物，让身体可以得到远离伤害。

4、调节情绪。不良情绪会诱发脾虚，因为不良饮食习惯不但会影响到内分泌，也会导致肠胃出现不适，所以更应该重视个人情绪变化，用积极乐观的心态面对生活，摆脱伤害。

5、禁止抽烟。抽烟很容易损害到肝脏，脾脏，肾脏，肺脏等，然后导致脾虚出现，所以在生活中最好可以禁止吸烟。

以上就是常见调理脾虚的方法，如果想要远离脾虚的伤害可以从中选择适合自己的方法进行调节。而调理脾虚并不是一天半天可以做到的，如果想要拥有健康，就应该做好长时间的准备，让自己可以远离脾虚。切勿因为半途而废对身体造成严重的伤害。