枸杞是一种非常常见的中药材，在中医中拥有很高的地位。不仅如此，枸杞还被广泛地应用于食疗中。枸杞营养价值高，泡水喝对身体有五大好处，但是需要注意的是，枸杞易上火，因此勿贪杯。

枸杞对身体有5大好处

1，枸杞能够起到养血降压的作用。枸杞含有丰富的天然胡萝卜素和维生素C，能够促进血液循环和增强免疫力。同时，枸杞还能够调节血压，有一定的降压效果。

2，枸杞还能够起到美容和养颜的作用。枸杞中含有的多种营养成分，特别是维生素C和锌，能够帮助皮肤保持光泽和弹性，减少皱纹和色斑的产生。

3，枸杞还有补肾养肝的作用。中医认为枸杞能够滋养肝肾，起到延缓衰老的作用。因此，长期喝枸杞水能够帮助我们调节体内的内分泌系统，促进身体健康。

4，枸杞还有润肺止咳的效果。枸杞中含有一定量的多糖和蛋白质，能够促进机体的免疫功能，同时还能够起到润肺止咳的作用，对于有呼吸道疾病的人来说尤为适宜。

5，枸杞还能够缓解眼睛疲劳和改善视力。枸杞中含有的营养成分能够帮助缓解眼睛疲劳和改善视力，将枸杞泡水喝，对于长时间盯着电脑、手机的上班族来说十分适合。

虽然枸杞有这些好处，但是需要注意的是，枸杞易上火，不宜多喝。如果喝得过多，很容易引起口舌生疮、口干、口渴、眼干等症状。因此，我们在饮用枸杞水的时候，应该适量饮用，不要贪杯。下面就一起来看看枸杞怎么喝不上火？

枸杞是非常受欢迎的一种滋补食材，常被用来煲汤、泡茶等。许多人担心喝枸杞容易上火，其实这种担心是不必要的。事实上，枸杞具有非常好的营养功效，可以起到滋补身体、补充能量的作用，同时也不容易让人上火。

要避免枸杞上火，建议在饮用时适当控制用量。每次泡茶或煲汤时只需适量放入即可，不要过量。同时，如果你是容易上火的体质，可以将枸杞和其它滋阴的食材搭配，如玉竹、百合、枸杞子等，来达到更好的滋补效果。

另外，热水泡枸杞和凉水泡枸杞的功效也是不同的。如果你是属于易上火的体质，则建议使用凉水泡枸杞。因为热水会刺激身体，加重体内火气，而凉水泡枸杞则可以祛除体内热气，起到更好的清热解毒的作用。

总体而言，枸杞具有很好的滋补功效，对身体健康非常有益。只要适当控制用量，搭配其它滋阴的食材进行食用，并选择适合自己的泡茶方式，就可以放心食用枸杞啦！