钙片晚上吃最好，主要缘于三个方面：
首先血钙水平在夜间较白日低，夜间或清晨的低血钙水平可刺激甲状旁腺的分泌，使骨骼中钙（钙库）的提取和分解速度加快；
其次，体液调节可使体内多余的钙由尿液中排出，人体在1天内均由尿液中排钙，白天可由食物中补充流失的钙，而夜间无食物补充则只能动用钙库，因此相对白天而言，于睡前补钙，既是保证生理需要，又可阻止夜间动用人体钙库，减少骨质疏松的发生；
第三，因为夜间骨骼对钙的吸收力度最大，所以睡前服用可使钙剂得到更好的吸收和利用。
本文链接来自于（https://mp.weixin.qq.com/s/Wv9nhk73tz7ON83JKkoAfw）
本站系本网编辑转载，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间核实处理！
[声明]本站文章版权归原作者所有内容为作者个人观点本站只提供参考并不构成任何投资及应用建议。本站拥有对此声明的最终解释权。
