我们经常能听到一些具有排毒、养生功效的产品，其中部分产品主要是用于治疗大便不通，或者内热引起的其他问题，而没有内热的人群是不适合服用的。

但是一些朋友由于没有辨证清楚自己的身体状态，就盲目服用。那究竟会有什么不良后果呢，等你看完下面这个故事就懂了。

人体内的器官正开会

胃：这天天吃的都是什么东西啊，再这么天天吃下去，我这胃黏膜都要崩溃了，你看这胃黏膜都已经发炎了。

小肠：是啊，这通过排便腹泻来美颜可不行啊，天天腹泻搞得食物中的营养都吸收不下去了，都没有足够的养分来供给其他器官了。

大脑：你们这天天给不了足够的能量让我运行，我就头晕啊，连工作都工作不了啊。

心：自从天天腹泻之后，食物中的精华都没办法吸收转换成人体内的能量和气血，再这么下去都要气血两虚了，你看我这心跳搏动都没什么力气了。

大脑：这么下去可不行啊，得想个办法和主人说说。

虽然上面这段话看起来有点像玩笑，但是这种情况的病人我确确实实是遇到过。

前不久就刚刚看到过一个病人，更年期女性，之前几年就存在四肢容易冰冷，大便比较清稀的情况。

后来因为脸上长了一些痘痘，她就自己去买了一些该类产品，每天都吃。

结果几个星期后开始天天腹泻，身体畏寒还手脚冰凉。

因为她的舌质很淡白，却还有一点口腔溃疡和痤疮，所以老师判断她是因为下寒上热引起的，身体内部是寒的但是在头面部却表现出热的假象，所以用了理中丸去调理。

现在很多人都在讲通便、排毒等等名词，但是很多人不清楚“毒”的含义，听到别人说吃什么可以排毒就不辨别自己身体的实际情况盲目跟风，这样子就很有可能会因为药不对症而损害身体。

那在中医理论中，“毒”是怎么解释的呢？

现在人们心中的“毒”，一般是我们人体内的毒素。但中医对毒的认识既包括体内的毒素，又不仅仅局限于毒素。

中医对“毒”的认识主要分为两个方面。

一方面是中医临床上的“毒”，主要包括三种

第一种是疫毒，也就是我们所说的具有传染性的病毒，例如流感病毒就是其中一种；

第二种是有毒物质，包括药物的毒性、食物中的毒素、动物身上的毒液等；

第三种是中医所讲的六淫，也就是非正常的状态，包括内生五邪和外感六淫。如我们熟悉的湿邪、热邪等等。

另一方面是中医养生中的“毒”

这种毒虽然与临床上毒的类型基本相同，但是它“毒”的表现并不明显，人体也没有表现出明确的疾病，很多时候人体还是处于一个亚健康的状态。

那养生所讲的这些“毒”都是由于什么原因造成的呢？

一、饮食之毒

饮食的毒不仅仅包括食物中的有害物质（食物中毒）或者餐具不合格等原因造成的污染，它还包括由于饮食不当而导致对人体的损害。

比如一些人经常吃大鱼大肉，这些肥腻的食物就容易增大胃肠道的负担，在体内不消化就变成了食积，容易导致口腔溃疡、便秘、胃胀等。

一些人盲目服用大量补品或者高蛋白食物也容易产生这种情况。

二、情志之毒

我们常讲七情六欲，如果情绪能够正常疏泄则有利于身体健康，情绪宣泄不当，体内气血就容易产生淤堵而产生有害物质并淤积。

三、药物之毒

这个药物除了临床上由于治疗疾病的药物所具有的毒性或副作用之外，还包括部分朋友平时滥用保健品，药不对症而导致的脾胃功能受影响甚至是肝肾损伤。

四、环境之毒

这种毒主要是环境中的有害物质，比如装修后残留的甲醛，不合格化妆品里的有害化学物质等。

五、房事之毒

过度的纵欲和不洁性行为也是产生“毒”的重要原因，很多传染病和皮肤病就是通过这种方式传播的。

那目前被误认为养生的排毒方法主要有哪些呢？

第一就是文章开头讲的盲目通便排毒。

通便排毒

如果体内确实有热邪，表现出大便硬结，身体发热等热象，那可以在医生的指导下服用合适的药物进行治疗。

但是部分朋友，一听说通便可以排毒养生，就盲目购买这些通便排毒的药物来服用。

如果这个人的体内是属于寒性的，或者是气虚、血虚等虚证的，是不能够盲目通便排毒的。

这时候盲目通便排毒不但很可能排不了毒，反而会损害人体的正气，大大降低人体的免疫力，反而更容易产生更多的“毒”。

尤其是对于一些老年人或者身体素来比较虚弱的人，这种做法是非常危险的。

盲目桑拿排毒

桑拿是利用对全身的热刺激来促进人体出汗从而排出部分“毒素”。通常桑拿室内温度可以达到60℃以上。

有沉寒痼冷性疾病或者风湿性疾病的患者，是可以适当进行桑拿的，当然了过度桑拿也会导致伤津耗气。

因此一部分人群是不适合通过桑拿来排毒的。

比如阴虚或者血虚的人就不适合桑拿。这类人本身体内的津液就不足，平时容易有口干、大便干等由于阴液不足而导致的燥的表现。

如果这个时候还去桑拿，大量出汗，不但排不了毒，反而会进一步消耗体内的阴液，加重阴虚或者血虚。

患有比较严重的基础疾病的人群，比如心脏病等，这种人也是不适合去桑拿的。特别是老年人去桑拿更应该慎重。

淋巴排毒

淋巴是我们人体内的免疫器官，负责抵御外来的病毒和细菌，而不是一些人所认为的用来排出毒素的部位。

所以去进行淋巴按摩，这个时候很可能非但排不了毒，还会损害淋巴局部的组织和细胞，导致发炎等。

那正确的排毒方法是什么呢？

正如《黄帝内经》中所讲：“食饮有节，起居有常，不妄作劳”“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

所以正确的排毒方法应该是保持规律健康的生活作息，注意饮食上的规律和健康，适度运动，保持心情的愉悦。

如果想要服用任何药物或者保健品都应该先咨询医生后再根据医生的意见使用。