随着我们的生活条件日益提高，大家对健康养生比较注重了，人们就会想一些办法，希望能够生活得更好，一些天然的“养生品”就成为了大家的“幸宠儿”，深受朋友们的喜爱。枸杞就是一种很好的养生佳品，经常用它泡水喝，有滋肾补肝、润肺、明目的食疗功效，对于人们的身体健康有很大的益处。如果是经常和一些其他的食材一起搭配的话，效果会更好了！下面就一起来看看吧！

枸杞有哪些食疗好处呢？

1、枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

2、枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能辅助慢性肾衰竭。

3、枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

4、常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

5、据研究表明，枸杞能提高人体免疫力，枸杞中含有的多糖、β－胡萝卜素等营养物质，可以提高人体免疫力，促进造血功能恢复，对机体产生保护作用。

6、枸杞子具有养肝明目的好处，明目的作用主要通过补肝的精血来实现，在治眼病的方子中广泛使用，如杞菊地黄丸。泡水的枸杞子虽然作用弱于方剂，但也有一定的补肝肾精血作用。

枸杞和它是“黄金搭配”

1、黄芪

黄芪能够有效益气补气，如果与枸杞一起搭配泡水饮用，可以实现一定的气血双补功效。人在出现气血亏虚问题时，能够起到不错的改善作用，同时还能增强机体免疫功能，降低身体疲劳感，有效延年益寿。

2、红枣

红枣同样可以养护肝脏，适量食用能够生津液、补中益气，如果一个人需要频繁熬夜，日常中不妨适当多吃一些。枸杞可以发挥润肺止咳的效果，同时有助肝肾的滋补，人体内感到疲惫时，饮用一些枸杞泡水，可以有效将这些状态缓解。在天气寒冷时，饮用红枣与枸杞一起浸泡的水，能够起到不错的驱寒作用。

3、桑葚

适量食用桑葚可以起到生津润燥、补血滋阴的作用，枸杞在使用后可以起到益精明目、滋补肝肾的效果，将双方搭配后泡水饮用，可以补充人体所需要的营养成分，有助改善肝肾的阴虚问题。

4、西洋参

西洋参摄入体内后，可以发挥清热生津、补气养阴的作用，能够在体内益精气，促进肝肾的调补。将枸杞西洋参一起搭配泡水饮用，可以改善机体的内部环境，增强分泌调节功能，但人体在受到炎症感染问题时，要避免这样做。