谷雨前后15天，脾逐渐进入旺盛时期，因此这时候为孩子助长，效果是比较好的。应该怎么做呢？

长高就要多补钙？

很多家长都会觉得，孩子要长高，就要多补钙、多吃钙片，事实真的如此吗？

当然不是！相反，其实大多数的孩子都没有额外补充钙剂的必要。过度补钙，反而还会导致孩子大便干结，甚至会诱发结石。

什么样的孩子才需要用钙片补钙？

一般来说，如果孩子出现了枕秃，生长迟缓，入睡后大量出汗、惊醒、夜啼，关节筋肉拘急、抽搐、肋缘外翻等症状时，可能就是缺钙的表现了。需要及时到医院就医，由医生决定是否需要补充钙剂。

需要注意的是，孩子缺钙，光补钙也不行，钙的吸收需要维生素D的帮助。所以补钙的同时，也要注意补充维生素D。

④ 坚果、带骨小鱼和虾贝类。

适用年龄：2岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

长高“冲刺期”，注意这三点

除了要给孩子多补钙，要为孩子助长，还要注意哪些方面呢？

① 补肾：肾藏精，在体合骨，生髓。

肾是人体能量的大仓库，人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。对孩子而言，肾更是骨骼发育的“大主管”，负责调节骨和髓的生长。

为什么有时候补钙对孩子的发育效果不明显，就是肾的调节能力不足，钙质不能被吸收和发挥作用。

所以，为孩子助长，补肾是十分必要的。

适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分食。蚕豆病可服。

② 健脾：脾主运化，主四肢，在体合肉。

“脾为后天之本，气血生化之源”，脾是生产能量的大机器，是后天合成和调度能量的器官。

脾主管肌肉和四肢的生长，而孩子却脾常不足，不少孩子到了学龄阶段后会出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后所致。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

③ 养肝：肝主疏泄，藏血，在体合筋。

肝是全身气机的协调者，调畅气血津液的运行输布。协调脾胃的升降功能，各个器官才能很好地进行合作，各司其职，是生长发育中尤为关键的一环。

肝，在体合筋。筋是连接骨和肉的部分，在关节运动中有重要的作用。肝与春季相对应，春季是孩子生长发育最快的季节，肝在其中的疏通协调作用至关重要。

适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时，对证、少量多次分服。蚕豆病可服。■

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