春易动怒，伤脾犯胃

春季在五行中应东方木象，木曰曲直，以春季生机盎然的气象助肝气升发。但这种升发如果太过，则容易导致肝阳上亢乃至肝火上炎。除了引发乳房疼痛外，还可出现易怒、头晕、头痛、耳鸣、眼涩及胁痛等不适；肝气容易横逆犯脾胃，导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸、纳差等症状。

正如《黄帝内经》指出：“岁木太过，风气流行，脾土受邪，民病飨泄，食减，体重，烦冤。……甚则忽忽善怒，眩冒巅疾”，是说春季木气之象太过的时候，容易出现腹泻、纳差，以及心烦易怒、头晕等表现。
现代医学研究提示，有的情感障碍患者发病呈现季节性特点，其中秋冬季以抑郁障碍为主；春夏季则以躁狂症为主要表现。这可能与神经内分泌系统的季节性变化有关。
科学家们通过对日照时长研究发现，高纬度、阴雨天气等日照时间短的情况，可能是抑郁障碍发病的危险因素。因此，心情不好赖天气可能是有依据的。

调心畅情怎么做？

1.移情于景

春季是踏青的好季节，凭栏远眺、登高望远，可以舒展身心，享受大自然的壮美风光，令人心旷神怡。就像范仲淹所说的“至若春和景明，波澜不惊，上下天光，一碧万顷，沙鸥翔集，锦鳞游泳，岸芷汀兰，郁郁青青……登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱偕忘，把酒临风，其喜洋洋者矣。”

2.移情于乐

音乐可怡情养性，中医学认为，音乐可分为宫、商、角（jué）、徵（zhǐ）、羽五音，与人的五种情志（思、忧、怒、喜、恐）分别相关。当出现肝气郁结所致急躁易怒等表现时，可选听角调曲目（对应五脏属肝），有利于舒肝解郁。代表曲目包括：

①《春风得意》

②《行街》

③《江南好》

④《霓裳曲》

⑤《红河的春天》

⑥《胡笳十八拍》

⑦《春之声圆舞曲》

⑧《庄周梦蝶》

⑨《列子御风》

3.充足睡眠

养肝还要保证充足的睡眠，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，尽量在11点前就寝。“人卧则血归于肝”，在凌晨1~3点肝经当令旺时进入深度睡眠，睡得越深，肝血回流的效果越好，疏泄、运行、排毒的效果就越高，情能畅，目能视，手能握，腿能行。

4.疏通经络

穴位按摩：恰当的穴位刺激可以激发经气运行，达到疏肝理气、调畅经络的目的。常用的如四关穴，是指双侧合谷、太冲，分别是手阳明大肠经和足厥阴肝经的原穴。

所谓“原穴”，是原气在四肢部驻留的部位。刺激原穴能调整脏腑气血，通达三焦气机，改善内脏功能。合谷穴配合太冲穴进行治疗，可起疏肝理气、静心宁神的功效。