夏季出汗多是人体自我调节的一种现象，但是也会导致身体营养流失。因此，补充一些营养物质就非常必要了。枸杞是一种极具营养价值的食物，而泡枸杞水更是一种营养补充的好方法。今天就跟大家说说：夏季出汗多，喝枸杞泡水有什么好处？选黑枸杞还是红枸杞？

夏季用枸杞泡水喝，对身体有四个好处

中医认为，枸杞子泡水喝有4大养生功效。

其一是滋阴明目，降肝火。常用电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目。在天气比较热时，泡水喝可除肝火。

其二是有利于睡眠，改善体质。

其三常喝枸杞茶，可充实正气，补气养血，还能壮阳，被益为“水果伟哥”。

最后一点也是女性为啥喜欢用枸杞泡水的原因，那就是美白养颜、抗衰老。这是因为枸杞中的-胡萝卜素含量比胡萝卜高，维生素C含量比橙子高，铁含量比牛肉高。天然的胡萝卜素抗衰老、抗癌及预防日照皮肤损伤。因此，女性应常喝些枸杞茶。

季节不同功效不同

常用枸杞泡水喝，可强身健体。专家指出，季节不同，枸杞子泡水喝的功效有所区别。

春季：常用电脑，眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，滋阴明目。取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10—15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半，药效更好。

夏季：天气炎热，用枸杞泡水可除肝火。要想让枸杞的功效全发挥出来，最好方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮30分钟即可。

秋季：空气干燥，取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。

冬季：冬季寒冷，人们需要抵御寒冷，取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用。也可用枸杞泡水喝，同样可滋阴御寒、润肺抗燥。

日常我们买回来的枸杞，大多是红色的，其实还有一种颜色发黑、发紫的黑枸杞。这两种枸杞有什么不同呢？

与红枸杞相比，黑枸杞的优势在于含有更多的花青素，尤其是颜色越黑的黑枸杞，其花青素含量越高。

而红枸杞则富含类胡萝卜素，具有抗氧化、修复肝细胞和增强机体免疫力等功效。

消费者可以根据自身需求选择购买枸杞，并从其他食物中获取所需的营养素，例如价格更实惠的紫薯和葡萄，里面也都含有花青素，它们的效果与黑枸杞类似。

最后提醒大家：在食用枸杞时需要注意方式

如果经常用枸杞泡水，应在饮用水后将枸杞也一并食用。因为枸杞中含有不溶于水的营养成分，例如维生素A、胡萝卜素和玉米黄素等，完整食用可以获得最多的营养成分吸收。