中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。

一、蜂蜜姜茶

材料：生姜一块(约拇指大)、蜂蜜。

做法：生姜去皮切丝，清水适量煮开30分钟，加入蜂蜜2~3汤匙即可。

功效：经常饮用可温胃健脾。

二、木瓜排骨汤

材料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣、适量食盐、味精。

做法：

1、洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。

2、用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。

3、把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可。

每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。

功效：此汤清热润燥、健脾通便，对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。

三、砂仁羊肉汤

材料：砂仁10克、白胡椒3克、生姜数片及适量羊肉。

做法：所有材料放入锅中煮汤，熟后放入适量食盐。每周两次。

功效：适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者，表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神疲乏力等。

四、鲫鱼羹

材料：活鲫鱼1000克，砂仁、陈皮各10克，大蒜两头，胡椒、泡辣椒各10克，葱、精盐、酱油各适量。

做法：

1、将鲫鱼去鳞、鳃和内脏处理掉后洗净。

2、把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内。

3、再将鱼放入油锅内煎熟，放适量水，炖煮成羹。

功效：可醒脾暖胃，辅助脾胃虚寒之慢性腹痛和腹泻等症。