今天，太阳到达黄经60°，交小满节气。物至于此，小得盈满，是谓小满。“小满”是步入夏季的第二个节气，通常是每年的5月21日左右。

古云“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”至此，我们便知晓了“小满”其实与指导农业十分相关，带有鲜明的农业文明的气息。

小满物候有三：一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候麦秋至。

▋一候苦菜秀

苦菜，即是一种苦味野菜。小满时节苦菜开始开花，因此说是苦菜秀。

▋二候靡草死

靡草，大概是一类喜阴的柔小植物。这一类植物多阴生，小满节气，全国各地开始步入夏天，而靡草死则正是小满节气阳气日盛的标志。

▋三候麦秋至

“秋”，此处当成熟的意思理解。此时，虽然时间还是夏季，但对麦子来说，却到了成熟的“秋”，所以叫作麦秋至。

清热祛火-导赤散

物至于此，小得盈满，人体也是如此。这时候，我们再加把力，整个夏天就能长得更好，修复身体的老化现象。

随着天气变得更加炎热起来，随着人们需要不断劳作，人们开始出现一些心火上炎的情况。

心火上炎是夏季常见的一种证型，跟我们老百姓讲的上火含义相类，多出现一些烦躁、口苦、口渴、长口疮等等症状，有时候还让人总不想吃饭，出现“苦夏”现象。

为了给大家解决这一问题，我们为大家寻找了一方一花一茶，现在推荐给大家。

导赤散

小满之后，天地间阳气旺盛，炎热是这个季节的代名词。中医认为夏季属火，心为火脏，因此夏季特别容易出现心火上炎的情况。

心火上炎属于实热证，常表现为心烦、失眠、口苦、口舌生疮、便秘、小便黄等症状。当大家出现的这些情况的时候，不用担心，我们有一方——导赤散，助你清心火，得清凉。

导赤散，是儿科大家钱乙《小儿药证直诀》中的方子，具有清心利水养阴的作用，主治心经火热之证。

那此方要怎么使用呢？这一切还是要回到方剂适用的症候群上来，今天，大家就和小编从方证出发，一起谈一谈这首古人的度夏方——导赤散的奥秘。

导赤散

组成：生地黄、木通、甘草梢、各等分。

原用法：上药为末，每服三钱，水一盏，入竹叶同煎至五分，食后温服。

现代用法：生地黄9g、木通9g、生甘草9g、淡竹叶3g。

上药一起水煎服。

导赤散方中生地黄甘凉滋阴，能制心火，具有一定的补养作用；

木通是一种寒性利尿药，能入心与小肠经，起到泻火利水的作用；甘草则能清热解毒，改善药物口感。这是导赤散能解决“心火”的基础。

同时，符合导赤散使用证的病人则往往具有这样的特点：心胸之间常觉烦热，容易口渴，面容易发红变热，想要喝冷水、吃冰，以及口舌生疮；或小便赤涩刺痛，舌红，脉数。

当你用导赤散来清心利水养阴的时候，只需要把药物放在养生壶里煮开即可。放凉后可当消暑茶水饮用。

现在明白了导赤散的主证，下面我们就一起来看一下“清心利水养阴方”的配伍特点和方义，来深度剖析一下这首方剂。

方中生地甘凉而润，入心、肾经，凉血滋阴以制心火；木通苦寒，入心与小肠经，其上能清心经之火，下能导小肠之热，两药相配，滋阴制火而不恋邪，利水通淋而不伤阴。

竹叶甘淡，清心除烦，淡渗利窍，能导心火下行。生甘草梢清热解毒，并能调和诸药。四药配伍，甘寒与苦寒相合，利水而不伤阴。

现代研究提示导赤散具有具有解热、抗菌、抗病毒、抗炎等作用，常用于口腔炎、急性扁桃体炎、病毒性心肌炎、急性尿道炎、急性膀胱炎等病的临床表现符合心经火热证者。

上面讲了小满时节的一方一花一茶中的一方，下面我们谈一谈小满时节的一花和一茶。

小满消暑

▋一花——清热解暑金银花

小满时节，正是金银花开放的时候，采摘下来的金银花，加点甘草泡水喝，极为清心怡神，是人们常用的消暑茶。如果增大用量，还可以用来调理皮肤过敏、红肿、皮炎等问题。

性味：性甘、寒

归经：肺、胃经

金银花具有清热解毒，消炎退肿的功效，多用来治疗外感风热或温病发热，中暑，热毒血痢，痈肿疔疮，喉痹，多种感染性疾病。

如果夏季用来消暑的话，可以将鲜品金银花20g（或干品10g），加生甘草5g，冰糖5g，灯芯草3g，一起煮水，煮好后可以放在冰箱里稍微冰一下，实在是夏季消暑佳品。

此方具有清热除烦，解渴消暑的功效，并且作用平和，大人小孩都能。

▋一茶——利湿解暑茶

组成：土茯苓10g，薏苡仁30g，甘草5g，淡竹叶3g，金银花5g，菊花5g。

功效：健脾利湿，清热解暑。此茶中土茯苓、薏苡仁能健脾利湿，促进胃口；淡竹叶、金银花能清热除烦泻火；

甘草清热解毒；菊花清肝明目。六味药本都属于药食同源的，相互配伍，最能健脾利湿，清热解暑，对湿热困扰，口干心烦的人十分适宜。

常言道“小麦到小满，不割自会断”，小满时节气温较高，又是麦收时节，所以要谨防中暑。

在这逐渐炎热夏日里，我们需要通过一些养生手段，来改善整体状态，前面讲的“一方一花一茶”就是我们推荐给大家的养生法宝，这些养生的方法都是老祖宗留给我们，帮助我们顺利度过夏季的秘诀。